حاربي الشيخوخة قبل أن تصل

•°•حاربي الشيخوخة قبل أن تصل•°•

تتسلل إلينا الشيخوخة على نحو غير متوقع،
فإذا اتخذنا التدابير الوقائية الآن،
يمكننا تقليل احتمالية حدوث الأضرار غير الضرورية
على بشرتنا في المستقبل.
يمر الجلد بعدة مراحل مختلفة في ظل تقدم السنين،
و تبدو على النساء علامات الزمن أكثر من الرجال في الغالب،
وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المتعددة
التي تطرأ عليهن بدءاَ من الطمث،
ثم الحمل، و انتهاءَ بانقطاع الطمث.
ما تتناولينه سيدتي بشكل يومي له أثر بالغ على مدى قدرة البشرة
على تجديد نفسها، إن الأطعمة منخفضة العناصر الغذائية،
مثل الكربوهيدرات المكررة، هي سعرات حرارية فارغة،
ولن تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج لاكتساب
البريق الصحي والمحافظة عليه، فعليك باختيار الأطعمة القريبة
قدر الإمكان من حالتها الطبيعية الطازجة.
من أهم الأطعمة التي يجب أن تسعين ورائها هي الأطعمة
التي تحتوي على فيتامينات ومعادن لمساعدة البشرة
التي بدأ يتقدم بها العمر، كالبيتا كاروتين الموجود في الجزر،
والمشمش، والقرع، وفيتامين ج- الموجود البرتقال، والكيوي، والفلفل.
وكذلك فيتامين هـ في الزيوت النباتية المعصورة على البارد،
والبذور والمكسرات الطازجة غير المملحة،
والسيلينيوم في التونة، والثوم، والبصل، والقرنبيط،
والزنك في الحبوب الكاملة، ومعظم المأكولات البحرية،
والبصل، أيضا اتبعي الأحماض الدهنية الأساسية
في زيت زهرة الربيع، وزيت بذر الكتان، وزيت الزيتون

تحياتي و تقديري

:¸
¸.
( `•.¸
`•.¸ )
.¸
¸.
(`'•.¸(` '•.¸¸.•'´)¸.•'´)
«.*. دمتم لمن تحبون.*.»
(¸. •'´(¸.•'´`'•.¸)`'•.¸ )
¸.
.¸
¸.•' )
( ¸.•'
.¸
¸.
: