1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ ]
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا ]
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا[
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام [],, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة [
11- اشرب كميات كبيرة من الماء /
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا [
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة []
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك [].. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها []
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر ].. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر [
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...]
22- انس الماضي بسلبياته ],, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات .. ]
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء ]
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه ]
27- أحــســن الــظــن بالله . ]
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة[G] أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك ].. بل أصدقاؤك] .. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة []أو منفعة أو جمـــال ]
31- الحســد ]هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .. []
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق[ ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ ]
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ [
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..]
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..]
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..]
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
موضوع: نصيحة هامة 
